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この度、2017年2月1日に「みんなのカフェ」の運営会社がクックパッド株式会社から株式会社トクバイに変更となりました。 これに伴い、デコ料理、投票広場のサービスの提供と、iOSアプリ「料理と暮らしの掲示板 by クックパッド みんなのカフェ」を終了させていただきました。 詳細につきましてはこちらをご確認下さい。
2017年2月1日「トクバイ みんなのカフェ」運営チーム

短時間でしっかり食べたい!

こんにちは。
今度、飲食店で新しくアルバイトを始めるのですが、勤務時間が短いので休憩が30分しかありません。もちろん、お客様の混みようによってはもっと短くなります。
元々、食べるのがかなり遅いので、30分以内に食事を済ませ、歯を磨き、トイレや身仕度を整え…となると、15分くらいでサッとご飯を済ませたいのですがどんなメニューのランチを持参したらいいか悩んでいます。
普段から食事には気を使っていて、短い時間でもできるだけバランスよくエネルギー補給したいので、おにぎりだけ、とか菓子パンだけ、とか市販の栄養補助食品は出来る限り避けたいのですが…
糖質、脂質、タンパク質をバランスよく取れるオススメのレシピがありましたら教えてください!
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最新の発言6件 (全6件)

  • ワンボウルで済むものを

     前日お弁当箱を見に行ったところお椀型の密閉容器が売ってまして、あれに一つでまとまるものを作って行くのは如何かなと思いました。

     ご飯を下に盛って炒めた具などを載せれば普通に丼ものですし、容器的にはパスタでも良いですよね。
     或いはミネストローネのような具だくさんなスープも良いと思います。

     生で野菜を採るより加熱しておいた方がお弁当として安心なのと、量をしっかり採れますので生野菜食べるより格段に繊維質採れますよ。

     バイト頑張ってくださいね~!

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  • 自然になれます

    私達はお弁当で無く社員食堂で朝、晩、食事は30分の休憩の間です。
    食事時間は実質20分位です。 歯を磨き、身支度を整えて大変です。バランス良い食事を考えていたいのですが家で食事をする時に心掛けていた方が疲れません。
    何のアドバイスにもなりませんが直ぐ慣れますよ。まず仕事に慣れるのが先と思います。頑張ってください。

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  • 私も慣れだと思います

    職場のお昼は5分くらいしかありません。忙しいんです。
    それでも食事を済ませて化粧直しもしますよ。
    食べるのが遅くても、その時間しかなければ食べるしかありません。
    食事に気を使うのは素晴らしいです。ですが働いている人間からすれば、それはあくまで理想です。その時だけで考えずに、一日トータルで考えたほうがいいと思います。
    15分もあるなら慣れれば普通に食事できると思いますが・・・。

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  • ありがとうございます!

    >ちよの輔さん

     前日お弁当箱を見に行ったところお椀型の密閉容器が売ってまして、あれに一つでまとまるものを作って行くのは如何かなと思いました。

     ご飯を下に盛って炒めた具などを載せれば普通に丼ものですし、容器的にはパスタでも良いですよね。
     或いはミネストローネのような具だくさんなスープも良いと思います。

     生で野菜を採るより加熱しておいた方がお弁当として安心なのと、量をしっかり採れますので生野菜食べるより格段に繊維質採れますよ。

     バイト頑張ってくださいね~!

    アドバイスありがとうございます!
    確かに、最近お弁当箱売り場にお椀型の容器をよく見かけますね~(*^^*)
    ワンボウルだと作るのも楽チンですし、丼物でも乗せる具を工夫すれば栄養バランスも取れますし、一石二鳥です(*´▽`*)
    具だくさんスープもいいですね!冷え性なので、暖かいメニューはうれしいです♪

    アイデアありがとうございました!

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  • ありがとうございます!

    >水瓶座さん

    私達はお弁当で無く社員食堂で朝、晩、食事は30分の休憩の間です。
    食事時間は実質20分位です。 歯を磨き、身支度を整えて大変です。バランス良い食事を考えていたいのですが家で食事をする時に心掛けていた方が疲れません。
    何のアドバイスにもなりませんが直ぐ慣れますよ。まず仕事に慣れるのが先と思います。頑張ってください。

    確かに、働くうちに慣れるのが一番ですよね(^^;)
    食事に関してはあまりストイックになると疲れてしまうので、水瓶座さんの仰るように家で食事を取るときに不足を補う工夫をしてみます!
    アドバイスありがとうございましたm(_ _)m

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  • ありがとうございます!

    お名前が分かりませんので無記名でお返事失礼しますm(_ _)m

    実際に忙しい職場で働いてらっしゃる方の貴重なご意見が聞けてよかったです。
    普段食べることが生きがいなもので、私にとっては1日の貴重な楽しみであるランチタイムをできるだけ充実させたいと思っていたのですが、そんなに甘くはないですよねσ(^_^;
    早く慣れるようにがんばります!
    ありがとうございましたm(_ _)m

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