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2017年2月1日「トクバイ みんなのカフェ」運営チーム

便秘にいいメニュー教えてくださぃ!!!

一緒に住んでる彼に便秘でご飯をあまり食べられないと言われ、便秘にいいメニュー教えてくださぃ!!!
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最新の発言17件 (全17件)

  • ヨーグルトで腸内環境を整えつつ

    ヨーグルトで腸内環境を整えつつ、食物繊維の豊富な食材をバランス良く食べるのがいいと思います。http://shoku.otsuuji.com/ こちらのサイトに詳しく書かれていますので、良かったら参考にされてみてはいかがでしょう?

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  • メニューは@わかりませんが

    メニューは@わかりませんが??食べ合わせの(組み合わせ)関係で@@大根とごぼうが相性が一番>>>>よいそうです>>植物繊維が@たっぷりの@@大根@ごぼう(油いため)>>>(イメージが@浮かびますね)@@@@便秘対策には>>>>>>一番だそうです>>>>>>>>植物繊維のもので@@@@レシピをしらべて@@作ってみてください>>>>>>生活習慣病にも@@この@大根プラス@ごぼうは@@一番いい取り合わせだそうです>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>(油いため)ごま油など@@どうですか>>>>>>>>>>>>>金平ごぼうのように>>>例として?????????????????????????????????????

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  • 便秘には

    便秘には、ビフィズス菌豊富なチーズやヨーグルト、食物繊維豊富なさつまいもやごぼうが効きます。
    ID1975473 (チーズレシピ)
    ID1931556 (ヨーグルトレシピ)
    ID1981617 (さつまいもレシピ)
    バナナやプルーンも便秘によく朝食にヨーグルトと一緒に取るといいと思います。
    他にも
    ご飯を玄米にしたり、飲むお茶をせん茶やウーロン茶にしたり。
    便秘は食べ物だけでは改善しづらいですが、頑張ってください!

    Cb0d101e57578b12d7f7f6170745c497
    チーズ香る~ニョッキのトマトソース~ by ニャーコ♪ レシピID:1975473
    スライスチーズで香りを・・・(´д`) お好みでお肉なんかも♪
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  • 意外や意外

    意外や意外。焼きみかんを皮ごと食べ続けると効きます。
    あと、水分も大切ですね〜。腸内環境を整えてあげることも大切です。
    また、腸は「食べる」ことで目覚めます。
    しっかり朝ごはんを食べて朝のうちに腸を目覚めさせ、これを習慣化させることで便秘が改善されやすくなりますよ^^

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  • リンゴを皮ごと牛乳と一緒にミキサーにかけたジュースを...

    リンゴを皮ごと牛乳と一緒にミキサーにかけたジュースを何日か続けて飲むとよいです。
    バナナなど入れるとより美味しいです。
    コンブやひじき、海苔を積極的に摂るのも良いようです。

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  • 我が家は長らく玄米100%食ですが

    我が家は長らく玄米100%食ですが、夫も私もお通じで困ったことはありません。夫はもともと便秘症でしたが、玄米食で毎日3〜5回のお通じがあるそうです。(それはそれで多い気もしますが…。)
    玄米食、いいですよ。

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  • kanntannna料理として@きゅうりに@味噌それ...

    kanntannna料理として@きゅうりに@味噌それだけ@@@きゅうりは(むくみ予防になる>>>>>)又@カロリーも@低く@ダイエットにに(女性にはいいですね)男性でしたねたいしょうは<<<<<<<味噌には@タンパク質@など@@栄養素の宝庫です@とくに@@@<<レシチン>>>はコレステロール値を@下げ。。。生活習慣病予防@肥満に効果が>>>>>>あります@@@@((((食べ合わせも最高です)かんたんでしょう@@@@@@@味噌を@@きゅうりに@@@つける@@@@だけ@@@>>>>>>おいしいですよ@@@@@@しろみそ@@赤味噌(信州@仙台@三河??ほか)いろんな産地の味噌ときゅうり@@@@@面白いかもしれません>>>>>>>いかがですか>>。>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

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  • 医学的には食べないと余計便秘になりますから

    医学的には食べないと余計便秘になりますから、悪循環ですね。
    ご承知の通り繊維つまり野菜特に根菜や海草、そして水分を多く取りましょう。肉じゃがや筑前煮などは喜ぶのでは? 海草も味噌汁にワカメをたっぷり入れればOK。
    良くないのはご飯パン麺など主食と肉ばかり食べること。繊維が少なく柔らかく胃腸もあまり動かないので便秘しやすくなります。
    また特定の食べ物だけ食べるのは、栄養バランスを崩すのでお勧めできません。
    便秘の人は腸内細菌のバランスが良くないことも多いので、ヨーグルトそれも乳酸菌が生きているものを少しずつでいいので毎日でも食べましょう。
    あとは、最近の甘い低カロリー飲料や同缶チューハイに含まれる低カロリー甘味料は多少ですが便を柔らかくして便秘を改善する作用があります。薬ではないので過剰な期待は禁物ですが、どうせ買うなら飲み物を低カロリーのものに変えるのも一つの手です。
    いずれにしても酷い便秘は病気が関係していることもあるので、一度お医者さんに相談するのも良いかもしれませんね。

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  • 私には

    私には、玄米食が効きました。便秘にはお勧めです。
    ただ…家族には白米が人気な為、白米に戻したら便秘再開となりました。
    玄米が気に入れば良いのですが…。

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  • ごはんはうまく@炊けていますかわたしも@昨日まで@知...

    ごはんはうまく@炊けていますかわたしも@昨日まで@知りませんでした@ごはん(お米のとぎかたで)2~3合(カップ2~3)をおかまに@いれますね水入れます@(10秒)したら@@この水すててください>>(同じことをもう1回)この作業により(汚れ@ぬか@などが@とれるそうです)次に@新たに水を入れます<<米を30回くらい@研ぎます(強くなくても良いそうです(おなじことを)すると水は4回ですね<初めと2回目の水は(きれいなミネラルウォーターなどが@いいそうです)=汚れを@@とるためあとは@ふつうにたいて@つぎに@ごはんが@たけたら@お釜を@開け@@しゃもじでご飯に@十字(しるしを)4回にしゃもじで@ご飯を持ち上げる(空気をいれる?)こんな感じで@ご飯をたいてみてください>>うそだと思っても??やってみてください>ご飯が@おいしくなれば@おかずって@いりませんよ>>食べればわかります@お米を@洗いすぎると@@@まずくなりますよ>ちがいは@@やってみればわかります(専門家)おこめやさんの炊き方を聞いたものです(参考にしてください)

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  • 林檎を@取り入れる@@料理も便秘にはいいそうです>>...

    林檎を@取り入れる@@料理も便秘にはいいそうです>>>>りんごには<<整腸作用もあり<便秘の時は便をやわらかくし、、又@@下痢の時には。。便を硬めにしてお腹の状態を@整えるそうです>>>>>>ですので>>肉料理の@デザートには@@林檎を絶対@@@@食べましょう>>>>>りんごは(カレーにも@つかえますね)>>>>>>>いかがですか>>>>>>便利ですね~~~~~~~~~~~便利です????????

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  • 又@@@林檎は>>>>>>>ペクチンの@@効果として...

    又@@@林檎は>>>>>>>ペクチンの@@効果として@@痔の予防@食べすぎ防止@虫歯予防などもあるそうです>>>>>>>>便利ですね@@すごいですね??林檎は@病気知らずですね~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~@

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  • ちょっと@話しがずれますが@@@まず@納豆を食べてい...

    ちょっと@話しがずれますが@@@まず@納豆を食べていれば@@医者要らずという@時代があったそうです??なぜかと言うと@昔は@@冬が(シーズンでした)納豆は>>>又@@秋田美人(肌を守る)違う意味では@@上戸彩@菊川怜(オスカー)@2人とも@納豆大使です@@@きれいですね>>>また@@@夏@@暑さで体力を消耗しますね>>弱った体に@@体力回復(効果)@@@又@@@納豆飯に@@食あたりなしだそうです>>>>>>納豆に@@生卵@@@納豆に@ねぎ@@プラスかつおぶし(カルシウム)>>>>>>>>それと納豆とキムチ(納豆菌と@乳酸菌が@@@スクラムを組んで)>>>便秘解消と@@@美容効果も(女性は特に!!!!!!!>>>>>>一番ですね::::@&&&&&&&&&&&&&&&&いちばんですね>>>>>>>>>>>>>>>

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  • 水分をたくさん摂取することや

    水分をたくさん摂取することや、発酵食品もいいです。
    ヨーグルトに蜂蜜を入れると腸内環境が良くなると聞いたことがあります。
    運動も便秘に関係しているので、ジョギングやサイクリングをするといいかもしれません。

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  • 私はグリーンスムージーや寒天ゼリーでだいぶ便秘が治り...

    私はグリーンスムージーや寒天ゼリーでだいぶ便秘が治りましたよ!寒天ゼリーは簡単ですし、美味しいし毎日続けられるかと☆

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  • レシピじゃ無いケドもっと簡単に

    レシピじゃ無いケドもっと簡単に!
    効果大の香辛料
    クローブ(丁子)です
    クローブは整腸薬として漢方にも使われています
    ホール釘状の物を舐めたり噛んだりするだけで私は即効です(*^m^*)
    便秘・下痢・腹痛・消化不良・嘔吐・冷え性・歯痛に効果が有ります
    (私は薬箱にも入れてあります)

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  • こんにちは

    こんにちは。
    私も便秘気味なので最近母に教えてもらった、トマトをミキサーにかけたりしてジュースにして飲んでます。
    トマトは皮ごと全部入れて飲むとかなりお通じが良くなりましたよ。
    あと、ダイエット用に玄米ご飯にしたら2~3日に1回の割合だったお通じが毎日、調子が良い時は2~3回も出る様になりました♪

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