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2017年3月23日「トクバイ みんなのカフェ」運営チーム

朝スッキリ目覚める工夫おしえてください!

朝起きた時に、疲れが残っていることありませんか?
元気にスッキリ目覚めるためにいい方法があればおしえていただきたいです!
ちなみに私はPCやスマホを見る時間が長くなりがちなので、
寝る時にレンジでチンして温かくなるアイマスクをつけて寝ると、
わりとスッキリ起きられる気がしています。
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最新の発言3件 (全3件)

  • シーツの下に薄い電気毛布を敷いて、低温(寒い日は、中温)にして寝ます。
    コタツでうたた寝している感覚で、すぐに眠れて、朝も「休めた~」って感じで起きられます。
    人によっては、電気毛布なんて・・・と言う人もいますから、どなたでも効果ありではなさそうですが。


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  • 湯船にゆっくり浸かり、脚や腕をマッーサージして寝ると翌日体が軽く感じます。
    目の疲れには、ハンドタオルを濡らし軽く絞ってレンジで20秒したらホットタオルが出来ます。温めた後に(手持ちのクリームなどで)目の回りを優しくマッーサージすると気持ちいいです。
    目の回りは神経が複雑らしいので優しくしてみて下さい。
    あとめぐリズム?の首用があるので、それを貼って寝ると翌日肩から首が軽くぐっすり眠れます。
    ただ、毎日激務が続いているとマッーサージする気力も無いので、ひたすら眠るのが一番かもしれませんね。笑

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  • 布団に入る前、ゆったりストレッチ!

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