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2017年1月16日「クックパッドみんなのカフェ」運営チーム

【緊急】3ヶ月で痩せられるダイエットレシピ

今年の4月に結婚式があるから痩せようと思い、毎日ヨーグルトしか食べないダイエットをやっていました。

最初は順調に体重が減っていたんですが、徐々に体重の落ちもわるくなり、栄養不足で体調を崩してしまいました。

ちゃんと栄養も取りながらダイエット出来る料理などがあれば知りたいので、よろしくお願いします
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最新の発言20件 (全39件)

  • 豆腐ダイエットは私もやってました🎵

    豆腐は意外と色々アレンジできるのでオススメですね Smile

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  • 食事制限ってホントに痩せるの?💦
    多少の運動はゼッタイって思っているのは私だけかしら? Cry

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  • 適度な運動は必要だと私も思います Smile

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  • ホットヨガが良いですよ🎵
    汗もいっぱいかきますし、その分水分もたくさん取るのでデトックス効果も得られます!!

    健康的に痩せください +1

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  • グルテンフリーダイエットが結構効きますよ!

    しかもしっかり食べれるから辛くもなくていいですよ Wink

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  • 温野菜、野菜スープ、野菜たっぷり鍋
    あとたんぱく質はきちんと摂りましょう
    湯豆腐とか
    ~だけ、はよくないよ
    それと
    3ヵ月あるなら運動しましょう!ウォーキング、腹筋
    充分間に合いますわよ?

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  • 他の方も書いていますが、スムージアが良いと思います🎵

    腹もちもいいし、色々なスーパーフードが入っているので、栄養もちゃんと摂れますよ😉

    ちなみに私は3ヶ月で10キロ近く痩せましたよ✌️✨

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  • 水を4L毎日飲んでたら痩せたかなー。
    汗もたくさん出るし +1

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  • >30代さん

    水を4L毎日飲んでたら痩せたかなー。
    汗もたくさん出るし +1

    私はローラまねてチアシードを水に入れて飲んでますよ🎵

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  • 昨日テレビでベビーフードを一日2食置き換えるダイエットやってましたが、1週間で3キロ落ちてましたよ♪

    私もやってみようかな~w

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  • >30代さん

    水を4L毎日飲んでたら痩せたかなー。
    汗もたくさん出るし +1

    水を4L飲むだけですか?

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  • 水を4Lとか体に悪いのでやめましょう。
    いや、冗談とか抜きでかなり危険です。
    特に一気飲みしているならば水中毒に陥る可能性が非常に高く、場合によっては死に至ります。
    そうでなくても、吸収した水分量が多すぎると、血液の濃度が薄まり、血管に負荷がかかるなどする為、
    吐き気、疲労感などの異常が出ることがあります。
    それで痩せた、と言っているのは「調子を崩している」と同義になりかねません。

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  • ダイエットサプリとかは駄目ですかね?

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  • 結局は変なサプリや食べ物に頼る以上に運動でしょう。
    カロリー摂取しつつ、消費しないで痩せたい、なんて絶対どこかに無理が出るのですから。

    そんなのに頼って痩せても、絶対に後でリバウンドが来る痩せ方ですもの。

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  • 適度な運動と、カロリー摂取量の調整の両方したら効果あるけど
    けっこうキツイ💦

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  • >40代さん

    花嫁衣裳ってそんなに露出多くないから痩せなくてもきれいに魅せることはできると思います
    補正下着とかきちんとつけるだけで違うし

    出てもドレスと二の腕くらいだし、体にもファンデーション塗られると思うし…
    レースのついた品のいいドレスだったら何とかなるよ…

    結婚式しましたが体にファンデーションなんて塗りませんでしたよ…

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  • スムージアをオススメします Smile

    一食置き換えダイエットなので、順調に体重減りますよ!!
    しかもスーパーフードも入ってるから、栄養もしっかり摂れるので一石二鳥です✌️

    これにプラス運動をしたら、無理なく体重を落とす事ができます🎵

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  • 食事を減らして仮に痩せても食べたらまた同じなので..
    ジムで集中してやってみたら..?
    私のことですが婚約してからずっと行ってました
    夫も後で来るようになってお互い仕事が終わってから汗を流してました 式が近くなると段々やることが多くなってピリピリイライラしがちなんですが主人とエアロバイク並んでやりながらストレス発散してたような記憶があります そこで週末にやることの打ち合わせしたりして なんか楽しかったなぁ

    これから長くて険しい?結婚生活に入るから無茶な食事制限して万が一体をこわすよりも体力作りと思って運動して絞ってみたら?

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  • 3ケ月あるなら。。

    初めまして。
    まずはご結婚おめでとうございます!
    私は主婦7年目の20代です。結婚式はかれこれ7年前になりますが、私も挙式前に体を絞りました。
    私がやったこと。。。とにかく冷え性だったので、脂肪が燃えるようにとりあえずジムに通い(週1~2ペースでした。そのとき働いてたので休日に通ってました)
    根菜中心の汁物や煮物に生姜も入れて、とにかく体が温まるようにしてそのあとウォーキング短くて30分、長くて1時間頑張ってました。あとはトマトスープを自分で作って(レシピ検索したらダイエットに効きそうなトマトスープ沢山出てきますよ^^)週2~3くらい、お腹がすいたらそれを食べてました。
    ただ、それだけ食べるのではなく普通の食事&トマトスープって感じで無理なく続けてました。

    ヨーグルトだけって大丈夫ですか?女性周期止まってませんか?
    私は10代の頃過激なダイエットして、女性周期も止まって大変だった時期があるので、極端なダイエットはお勧めできませんので、上記に記載したような感じの食生活・運動を挙式まで間、半年あったかな?5か月くらい頑張りましたー!
    結婚が決まった時は160センチ・53キロだった私→挙式前日までに48キロまで絞ることが出来ましたよ。ジムも通った甲斐ありました!!

    あと、女性周期が整ってる場合ですが、痩せやすい時期・太りやすい時期って2週2週くらいで別れてるので、太りやすい時期にとにかく運動したりトマトスープ飲んだりして、この時期に1キロ痩せなかったとしても1キロでも太らなければ、月経後(痩せやすい時期)に一気に体重が減ったりしましたよ!

    3か月しかない!じゃなくて、3ケ月もあるんだ!の気持ちで楽しみながら励んで下さい^^
    素敵な結婚式にされて下さいね♬本当におめでとうございます^^

    長々とすみませんでした^^;

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  • 炭水化物を食べない。朝ご飯の前にランニング。

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