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この度、2017年2月1日に「みんなのカフェ」の運営会社がクックパッド株式会社から株式会社トクバイに変更となりました。 これに伴い、デコ料理、投票広場のサービスの提供と、iOSアプリ「料理と暮らしの掲示板 by クックパッド みんなのカフェ」を終了させていただきました。 詳細につきましてはこちらをご確認下さい。
2017年2月1日「トクバイ みんなのカフェ」運営チーム

ヨガについて教えて下さい。

前からヨガに興味があり始めようか迷ってます。行くとしたら一人で行くつもりなんですが一人で行っても大丈夫なのかなぁ~とか

行ってる方!!こんな効果あるよ~とかヨガのここが良いところだよ~等々教えて下さい。
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最新の発言18件 (全18件)

  • BSdlife

    朝ヨガ番組やってる。横のお肉にきく
    呼吸方法にきおつけてみて

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  • 呼吸法

    本格的ではないんですが、ちょとだけ齧ってます。
    会員になっているスポーツクラブでやってる程度です。
    毎回受講するのは、ホットヨガ。アロマを炊いて岩盤浴しながらのヨガです。
    ビックリするほど汗をかきますが、呼吸に集中してポーズをしているとリラックスできて、
    終わる時には気分もすっきりしてます。
    自宅でも簡単なポーズをすることがあります。
    細かい作業をするので、特に、肩こりに効くポーズにはお世話になってます。
    背骨が伸びて結構が良くなる感じがして、気持ち良いんです。

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  • ヨガは気持ち良いです

    私もヨガやっています 皆さん一人できています
    立ちポーズが多いパワーヨガが好きです
    座りポーズが多いヨガやホットヨガもあります
    ヨガウェアとヨガマットもそろえた方が動きやすいです

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  • スーパー銭湯の岩盤浴ヨガが好きです!

    ヨガは柔軟性だけでなく、正しい骨格、筋肉づくりにも良いです^^ スーパー銭湯でやっているヨガなら、会員制とかでないところもあり、気軽にできるかも^^ 帰りにスパ銭湯の温泉に浸かるもリラックスできます。近くにあると良いですね!

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  • ヨガ気持ちいぃ~ですよ

    かれこれ9年間、かなりゆるいペースでやってます。
    気が向いた時に教室へ通い、あとは自宅でちょこちょこやっています。
    皆さんお一人で教室へ来てますよ。

    本格的にやるならですが、ヨガは先生選びが大切とは良く聞きます。
    確かに先生によって、メンタル面のお話を良くする方だったり
    運動療法がほぼメインの方だったりします(今はこういう教室が多いと思います)。
    運動だけでなくレクレーション遊びの様な事を併せて行う先生もいました。
    本当のヨガの目的はアーサナー(ポーズ)しつつ、瞑想する事やメンタルを見つめる部分が大きいと思います。

    私はヨガストレッチって感じに体を動かす程度のつもりでやっていますが
    コツコツやると体が柔らかくなるし(昔とぜんっぜん変わりました)
    姿勢や呼吸など、自分の身体(の芯)に自然と目を向けるクセがついた気がします。

    いろんなポーズがあるのでちょっと時間を持て余したって時にやると
    手軽に気分転換できますよ。
    普段から体を動かす、運動するくせがつきます。
    ゆっくり体を動かす運動なので気負わずにやれます。
    そして何より、ゆっくりの割にキキマス。

    なるべく少人数の教室がおすすめです。
    効くコツや正しいやり方をちゃんと教えてくれたりするので。
    大人数だと割とパッパと進んで行くのでポイントがいつまでも分からなかったり、ヨガの為になる話が少なかったりしますよ。

    健康志向への入口だと思います、
    浅くやっても深くやっても、ヨガはやって損なことは無いと思います^^

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  • ホットヨガ!!

    お返事ありがとうございます(*^^*)

    スポーツクラブには誘われたこともあるのですがご近所の方が沢山行ってるので…(^^;
    ホットヨガは、ちょっと気になってたんですよね~(^.^)1度体験に行ってみよかなぁ~ Yum

    なるほど~肩こりに効くポーズもあるんですね~気分もすっきりして気持ちいんですね~(^^)d
    ヨガって良いこと沢山ですね!!

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  • なるほど!!

    お返事ありがとうございます(*^^*)

    パワーヨガ!!って立ちポーズが多いんですね。
    ネットで調べててパワーヨガって何だろう~って気になってたんです(^^;
    謎が解けました(^.^)ありがとうございます Yum
    ヨガウェアってスパッツにTシャツで良いんですか?
    ヨガマットは、今気になっているヨガ教室でレンタルや販売もしてるみたいです。

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  • スーパー銭湯!!

    お返事ありがとうございます(*^^*)

    スーパー銭湯でもヨガあるんですね~(^.^)
    ヨガやってお風呂入ってなんてすごい贅沢~(^w^)
    1度スーパー銭湯探してみます(*^_^*)

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  • お返事ありがとうございます(*^^*)

    詳しくありがとうございます!!
    皆さん『気持ちい!!』と言うので本当気持ちがよくって気分がすっきりするのが伝わってきました♪

    9年もやってらっしゃるんですね~
    先生選びが大切なんですね~
    今、気になっているヨガ教室は少人数でやってるみたいです。
    今、気になっているヨガ教室に体験に行って見たいと思います。
    そして、どんな感じの先生か見てきたいと思います。

    ヨガをやっていて損はないって心に響きました(*^^*)
    ありがとうございました Yum

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  • ヨガウェアおしゃれですよ

    ウェアはルルレモン シンプルで上品なデザインです フィギアの真央ちゃんや鈴木明子さんが着用しています
    マットはスリアを使っています
    最初は普通のTシャツとジャージでしたが、肩やひざが引っ掛かったり、めくれてお腹や背中が出てしまいます
    ヨガウェアは伸びが良いので、ストレス無くポーズがとれます
    汗も乾きやすいです
    ファッションも楽しんじゃいましょう!

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  • なるほどね。

    私も最近、近所に新しくできたジムに変わったらご近所さんや学校の知り合いがいっぱいでした。
    私の場合は、知り合いが多い方が行きやすいんです。
    一人だと、「次のクラスは参加せずに帰っちゃお」と、思う所も、
    知人に誘ってもらうと、マシンで時間つぶしてフラもやって帰ろうと言う風になったり。
    今日は家でのんびり…て日も「行かない?」てメールがくれば、ちょっとエンジンがかかったり。
    以前のジムより、ずいぶん活用できるようになりました。
    知人が多いと同性目線を気にしてしまって。ウエアだと体のラインが出ちゃうので、普段からちょっとは絞ろうと頑張っちゃいます。

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  • ウェア♪

    おはようございます(*^_^*)

    ルルレモン!!ですね..._〆(゜▽゜*)
    個人的に真央ちゃん大好きなんですTwo hearts

    ファッションも楽しめるとはo(^o^)o
    早速探してみます♪

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  • そうですね~

    おはようございます(*^_^*)

    確かにお友達がいるとお誘いがあったりとまた楽しいのかも…
    一人だと何となく心細い部分も有りますが何となく気が楽かなぁと…(^^;

    ウェア体のライン気になりますよね~
    お腹のポヨポヨお肉さん(/o\)
    頑張らなくっちゃですね(^^;

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  • トピ主です♪

    体験行ってきましたぁ~(^^)

    皆さんのおっしゃる通りものすごく気持ちが良かったです(*^^*)

    呼吸法や姿勢!!ポーズ

    入会して続けたいと思いました(*^_^*)

    皆さんのご意見ありがとうございました<(_ _*)>

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  • 気持ち良くできてよかったですね(*^▽^*)

    私は今日は座りポーズが多いヨガに行ってきました
    体がスッキリして気持ち良いですね

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  • ありがとうございます(*^^*)

    体験に行った所はほんとに少人数で先生の説明も解りやすくってやりやすかったです^^

    yurubuさんは座りポーズのヨガだったんですね~私は、股関節を動かすポーズのヨガでした(^^)

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  • いいとこしか^^

    アシュタンガっていう呼吸とチャクラを意識するヨガをやってます♡

    ヨガは呼吸と身体の内面を意識するんですが、

    それができれば普段の何気ない動きもヨガになって、

    太らないし、お肌の調子や内臓の調子がよくなりますよ:)

    身体と心両方が軽くなるのが実感できると思います

    身体のコリが改善されて考え方も軟らかくなって

    こだわりとか執着が少なくなって楽になると思います^^

    おすすめです♡

    私も最初は一人で教室通ってましたが、

    二人でやるポーズとかも多いので

    知らない人とペア組んでやったりするとすぐ仲良くなりましたし、

    心配いらないと思いますよ^^

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  • お返事ありがとうございます(*^^*)

    >DicaLouisさん

    アシュタンガっていう呼吸とチャクラを意識するヨガをやってます♡

    ヨガは呼吸と身体の内面を意識するんですが、

    それができれば普段の何気ない動きもヨガになって、

    太らないし、お肌の調子や内臓の調子がよくなりますよ:)

    身体と心両方が軽くなるのが実感できると思います

    身体のコリが改善されて考え方も軟らかくなって

    こだわりとか執着が少なくなって楽になると思います^^

    おすすめです♡

    私も最初は一人で教室通ってましたが、

    二人でやるポーズとかも多いので

    知らない人とペア組んでやったりするとすぐ仲良くなりましたし、

    心配いらないと思いますよ^^

    アシュタンガ!?やってらっしゃるんですね~
    始めて聞きましたぁなんか気になります(・_・?)

    実は、体験に行った後、入会しました Yum

    今は楽しく通ってます Two hearts

    本当!!身体と心両方が軽くなる実感はありますね~(*^^*)

    まだ痩せてませんが…(^^;

    心は凄く軽くなって穏やかな気分になった気がします Yum

    ヨガに行く前は、仕事、家事、子供の事などで時間に追われてるかんがあり毎日イライラしていてそうゆう自分が嫌でまたイライラ…でも、ヨガに行くようになってイライラもなくなり楽に過ごせてます(*^^*)

    身体のコリも改善、考え方が柔らかくなりこだわりや執着が少なくなって楽になる!!
    本当に実感しつつあります(^^)

    本当にヨガって不思議ですよね~

    これからも気長に続けて行きたいと思います(*^^*)

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