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2017年1月16日「クックパッドみんなのカフェ」運営チーム

腹筋

腹筋鍛えたいのですが、良い方法教えて下さい
テレショップなどの器具を購入も考えているのですが、効果でた!というもの教えて下さい
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最新の発言6件 (全6件)

  • 道具を買うとその分スペースを取るので、家では基本的に自分の体だけでしています。
    ネットで検索すると、色々なトレーニング法が出てきますよ。
    背筋が弱いと、腰を痛める可能性があるので簡単な方法から始められてはいかがでしょう。
    私が持っているのは、ヨガマットとバランスボールです。
    ジムの会員になっているのでマシンはジムで使いますが、アブクランチは効きます。
    ちょっとしたトレーニング用品を買うと数万しますので、ジムの会員になるのも良いかもしれません。
    トレーナーがいるのでアドバイスも受けられますし、人目がある分、やる気も出ますよ。

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  • ヒールを履くとびっくりするくらい腹筋を使ってなかったことに気づきました。

    出来るだけヒールを履くようにして背筋と腹部を意識するだけでもだいふ違います。

    キッチンに立ってる時や髪を乾かしてる時などは全てつま先立ちしてます。椅子に座る時もお尻を後ろに出す感じで座ってます。
    腹筋には関係ありませんが、台所へ一回行ったら足あげ10回とか決めて運動にも満たない運動をして生活してます。

    30後半になってきて本当に痩せづらくなってきてるなと実感してます。

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  • バランスボール良さそうですよね
    購入してみようかなと思います
    まずは、簡単な事から継続して行こうと思います。
    ありがとうございます

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  • 立っているときには、お腹の奥に力をいれるよう意識しています。

    身体がたるんできている今日この頃…

    かっこいい40代でいたいので、自分も腹筋がんばります💦
    器具は使わず、マットや布団の上で腹筋してま〜す。



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  • 私も真似してキッチン、洗面所に立つ時つま先立ち頑張ります
    残念ながら、ヒールを履く機会がなかなかないです😅

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  • やっばり何か普段から考えて実行しているのですね
    立っている時お腹に力入れるのは、たまにしているのですが、本当にたまになので、生活に取り入れたいです‼︎

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