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2017年1月16日「クックパッドみんなのカフェ」運営チーム

間食に良い食べものは?

私は物凄くよくお腹が減ってしまいます。夕方は必ず減ってます。でも仕事上食事は出来ず 帰宅して8時位にやってしまいます。お腹が減った時に 簡単にとれて持ち運び出来て 満腹になってカロリーが低いか 高タンパクな低脂肪なものがあれば教えてもらえませんか?前に豆腐を夕食にって言うのが有ったんですが 豆腐は持ち運びが出来ないので現実問題無理です。
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最新の発言18件 (全18件)

  • バナナ

    とりあえずの間食ですから、カロリーメイトとかではだめですか?
    私は、朝遅い出勤なので朝ごはんと昼が同時になるので朝バナナ
    とってます。

    帰宅してからごはんもたいへんですね。

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  • 間食ならば・・・

    持ち運び用として満腹とはいきませんが、ナッツやドライフルーツは如何でしょうか。
    お家に帰ってからすぐに食べられるものとしては、おにぎりやパンを冷凍しておくと良いと思います。行儀が悪いかもしれまんが、食べながら夕食作りなど他の家事も同時進行できますからね。

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  • おからを使ったお菓子など

    お仕事お疲れさまです☆
    帰宅後、その時間からお夕飯だと大変ですね。

    持ち運びできて満足感のあるもの、ということですが、
    おからを使ったビスコッティのようなものはいかがですか?
    クックで検索すると、たくさん出てきますよ~^^

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  • ゆうこちゃんさん。こんばんは。サヤンママです。SOYJOYはいかがですか?条件は合って居ますし、美味しいですよ!サヤンママより。

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  • スルメ、干し梅、おしゃぶり昆布

    等はいかがでしょうか??(*´∇`*)

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  •  むしろ日中の空腹感を紛らわすなら、チョコとか満足感があるものを適宜召し上がる方が良いと思います。
     そして遅くなりがちな夕食は、高タンパク低脂肪を狙った食事に。

     空腹感を引きずって食事を取ってしまうとどうしても多めに食べてしまうと思いますので、日中身体を動かしている時は適度におやつで腹をいなし、夕食は抑えめにされる方が良いんじゃないかなと(^^)

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  • ナッツ類がおススメですよ。
    食事前に食べるとダイエット効果もあると聞いたことがあります。

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  • ナッツ類やドライフルーツを食べると結構満足します。
    後は市販のぐーぴたというおからクッキー(カロリーメイトみたいなもの)
    が美味しくて空腹も紛らわせます。
    ドラッグストア等にあるので覗いてみて下さい。

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  • お仕事お疲れ様です。
     私は、就業先によっては同じような感じになってしまう時があります。

    食事の配分は、朝食が一番多めな感じにしています。
    勤務中に可能であれば、アメをなめています。もっと可能であればガムを噛みます。(咀嚼すると気分が紛れるし、なんとなく空腹がごまかせるため)

    あとは帰宅時の道中にちょこっと携帯食を食べたりします。
    具体的にはビスコの小袋やこんにゃくゼリーのパウチタイプや個包装です。ナッツも小分けにしてあるのを食べたりします。

    どうしてもカロリーが気になるのですが、私の場合は、ちょっと甘みがあって、歯ごたえがあるものを食べると、その場の空腹感や脱力感が持ちこたえられるので。これからの時期は、明治のチョコレート効果・レーズンとナッツ をよく持ち歩いてます。

    帰宅してから晩御飯も準備するのですが、どうしても持たない時もあるので、その時は小さめのおにぎりを食べながら作ったりします。(パンは食べ過ぎるので☓)

    トピ主様のご希望とは離れてしまうのですが、こういうものに頼ったほうが、自分が楽なので…。

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  • おからクッキーはどうですか?
    手作りするなら食べやすいようにスティック状にするといいかもしれません(*^-^*)

    お腹が空くと頭が回らなくなったりするので、糖分摂取としてチョコレートもオススメします♪
    個包装のものだと好きな数だけポケットに入れられるし、すぐに食べられるのでいいですよ^^

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  • アーモンドがおすすめです♪

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  • コレステロールを気にしないなら、ゆで卵はどうですか?
    ゆで卵ダイエットで知られていますが、消費するカロリーはゆで卵1個より多いそうです。

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  • アーモンド♡
    ローストアーモンドを空腹感じたら10個位ゆっくりかんでお茶します。満腹になるし、便秘にいい

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  • ウィダインゼリーなんかはいかがですか?
    それこそ、10秒チャーーージ(*^^*)

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  • ソーセージなんてどうですか?

    もしくは飴とかキャラメルとか。
    おなかいっぱいにはなりませんが,口の中にいる時間が長いので空腹が紛れる気がします。

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  • お腹は膨れませんが、干し梅。
    なめているとずっと長持ち。
    口の中にずっといてくれるし、甘酸っぱくて美味しい。
    飴とかだと物足りないけど、干し梅はなんかいい。

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  • 鉄分が取れる・・・

    鉄分が取れるプルーンはどうでしょう??
    鉄分は食事と一緒にとると吸収されにくいらしいので
    間食にプルーンを食べると鉄分も取れて良いと思いますよ(^_^)v

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  • 私もドライフルーツの小袋をいつもバックに入れてお腹空いたら食べています。
    あと、コラーゲン入りのグミや、コラーゲン入りのマシュマロなんかも2.3個食べたらお腹が落ちつきます。
    何故かコラーゲン入りの物を買ってしまいます。

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