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この度、2017年2月1日に「みんなのカフェ」の運営会社がクックパッド株式会社から株式会社トクバイに変更となります。 これに伴い、デコ料理、投票広場のサービスの提供と、iOSアプリ「料理と暮らしの掲示板 by クックパッド - みんなのカフェ」を終了させていただきます。 詳細につきましてはこちらをご確認下さい。
2017年1月16日「クックパッドみんなのカフェ」運営チーム

ショコ運動について知ってる方?

ショコ運動をやりたいとおもっています!
コツとか注意点教えてください!!
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最新の発言4件 (全4件)

  • 分からないのですが、グーグルやヤフーなどで、検索したら分かると思います
    詳しく知らず、すみません

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  • 昇降運動のこと?

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  • 踏み台昇降運動のことですよね?

    コツもなにも姿勢よく登って降りるだけなんだけど
    最初は低い踏み台からはじめる。
    道具は新調しなくても雑誌をガムテープで貼り合わせたものでOK。
    できるだけ空腹時に10分からはじめて理想は20分以上。
    終わったらストレッチ&マッサージ。

    好きなTVとか見ながらだと飽きないよ〜

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  • スローステップで検索するとやり方が出ます
    あれは足の使い方や時間の回数まで決まっている運動です

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