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2017年3月23日「トクバイ みんなのカフェ」運営チーム

ダイエット(*´∀`)♪

今私は身長157㎝体重58㎏なんですが
50㎏まで痩せたいです\( ̄0 ̄)/
以前炭水化物制限ダイエットしたんですが
貧血になって倒れてしまった経験があるので
ある程度栄養が取れていいダイエット方法があったら教えて下さい
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最新の発言2件 (全2件)

  • ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。

    先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがある。

    Wikipediaより抜粋

    つまり、バランスの良い食事をしていれば自ずと体調が整い、体重もベストな状態になるはず
    小学校の時かな?三角形のバランス表みたいの習いませんでしたか
    http://5aday.net/fact/p1/index.html
    見れたら見てみてください

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  • 食べる量を減らすよりかは可能であれば運動量を増やした方が良いかと思います
    筋肉をつけると体重は変わらなくても新陳代謝が上がって太りにくい体質になるらしいですよ٩(๑´꒳ `๑٩)
    私自身、運動量を増やして1kg程度ですが痩せることが出来ましたよ!!

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