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この度、2017年2月1日に「みんなのカフェ」の運営会社がクックパッド株式会社から株式会社トクバイに変更となりました。 これに伴い、デコ料理、投票広場のサービスの提供と、iOSアプリ「料理と暮らしの掲示板 by クックパッド みんなのカフェ」を終了させていただきました。 詳細につきましてはこちらをご確認下さい。
2017年2月1日「トクバイ みんなのカフェ」運営チーム

ダイエット中、運動後は炭水化物の摂取を控えるべきでしょうか?

ランニングなどを行なってダイエットをしています。
運動をした後は炭水化物の摂取をやめたほうがいいでしょうか?
それとも食べないと筋肉が作られなかったりするのでしょうか?
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最新の発言3件 (全3件)

  • ランニング ダイエット

    検索してみて下さい

    ランニングをしている時にどのような食事をすればよいのか、それは炭水化物やタンパク質を減らしすぎないようにすることです

    だそう
    ただランニングは筋トレとは別物です

    http://dietbook.biz/jogingdiet-1318.html

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  • 最低限は摂らないと筋肉を破壊します。
    脂肪を燃焼させるためのエネルギーでもありますから。

    麺やパン類は無駄な炭水化物、脂肪として蓄積されやすいし体を冷やしたり便秘になりやすかったりとダイエットには不向きです。
    米が良いですよ。特に玄米や雑穀は必要なビタミン ミネラルも豊富ですし血糖値も上がりにくく、腹持ち良く少量で満足感を得られます。ダイエットの味方。

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  • 運動後の回復には炭水化物は必要不可欠です。
    偏った食事はダイエットになりません。
    バランス良く、適量を食べる事が大事ですよ。

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