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この度、2017年2月1日に「みんなのカフェ」の運営会社がクックパッド株式会社から株式会社トクバイに変更となりました。 これに伴い、デコ料理、投票広場のサービスの提供と、iOSアプリ「料理と暮らしの掲示板 by クックパッド みんなのカフェ」を終了させていただきました。 詳細につきましてはこちらをご確認下さい。
2017年2月1日「トクバイ みんなのカフェ」運営チーム

ダイエットに効果的な運動

ダイエットに効果的な運動ってなにかありますか?
家でもできるのがいいです!!!
何分とか詳しくおしえてください!
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最新の発言1件 (全1件)

  • 高校生の娘が実践したいたのが縄跳びです。
    毎日自転車登校、学校でも運動部だったので体型維持できていたものが
    夏休みで登校も部活も減ったら体重が増えてきてヤバイ!と思ったらしいです(^^)

    どんな風にしていたかというと
    1日に1セット、何分とかじゃなく何回飛ぶと決めて実行してました。
    最初は100回飛ぶのもゼーゼーいってたのが、一ヶ月もすると200回も楽々に。
    体型はしっかり維持、夏休みが終わっても続けていたら、ウエストが引き締まってサイズダウンしました。

    全身運動&有酸素運動なので効果があったのだと思います。

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