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2017年1月16日「クックパッドみんなのカフェ」運営チーム

不安で寝られない

ここ最近、たまーーにですが、「さぁ寝よう!」と布団に入ったものの、急に「夜中に地震が起きたら…」と不安になって寝られなくなっています。
特に大きな自然災害を経験したわけではないです。

市の調査によると、私の住んでいるところは、大きな地震が来たら3mほどの津波が来る可能性があるそうです。

家具などの耐震補強や災害セットの用意もOK、避難場所も何カ所か把握し、避難経路も何パターンも考えて、、、と自分を安心させるために色々と行動しているのですが、それでも不安です。

みなさん、夜寝られなくなったら、どのようにしていますか?
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最新の発言14件 (全14件)

  • 医師から処方

    された睡眠薬を飲んでます。
    それでも眠れないときは
    寝ないで起きてます。
    1週間(7日)のうち3日は寝ていません。

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  • 東日本大震災の後、被災地でないのに、鬱病になった方が、多いそうです。
    一度、病院受診された方が、いいかもしれません。

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  • >青い鳥さん

    現在授乳中なので、なるべく薬は飲みたくないんです(>_<)
    子供の相手でなかなか昼寝も出来ないですし、夜寝れなかったら次の日確実に頭痛がするので、少しでも寝れる方法を模索中です。
    でも最終手段として、潔く寝ない!というのを頭に入れておこうと思います。

    回答ありがとうございます。

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  • >??さん

    そうなんですか!初めて知りました。
    時間を作って受診してみようと思います。

    回答ありがとうございます。

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  • 私も~

    >クッククック〜青い鳥さん

    された睡眠薬を飲んでます。
    それでも眠れないときは
    寝ないで起きてます。
    1週間(7日)のうち3日は寝ていません。

    私と同じ人見つけた~って感じ。

    私も3日位眠れません。無理に寝よとするから眠れないんだって何かに書いてありました。
    でも、翌日の外出が決まっていたり(目の下にクマができる)、車の運転しなきゃならなかったりする時は、潔く「寝るの止めた=!」ってできなかったりするのです。

    仕方なく、サイダーで薄めたウィスキーを少し飲んだり、難しいノンフィクション読んだりしてます。何故か活字って眠気を誘うのです。

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  • 確かに。

    私は、
    睡眠薬の漢方を
    体質改善する為にも、

    依存度を、軽くする為にも貰って飲んでますよ。


    不安で眠れない事って、ありますよね。

    ストレスを、溜めすぎないで、
    不安だよとか、
    誰かに、吐き出すのも、
    お話するのも、
    効果ありますよ。


    ホットミルクや、ハーブティーもいいみたいですね。


    私も、今夜からやってみますね。

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  • >眠り猫さん

    寝られない方多いんですねー(>_<)
    本好きの私は続きが気になり逆に寝られなくなってしまいます笑
    普段読まないジャンルの本にチャレンジしてみようかな…

    回答ありがとうございます。

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  • >モンブランさん

    その漢方はどこで処方されましたか?
    病院?薬局?
    漢方の方が緩やかに効いて良さそうですよね!

    最近家事育児に追われてゆっくりした時間なんてなかったです(>_<)
    紅茶大好きなのでよく飲みますが、いつも同じ安物なので、たまにはちょっと高級な茶葉を買ってゆっくりしてみようと思います。

    回答ありがとうございます。

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  • でつさん20代さんへ

    もちろん、病院ですよ。

    育児のストレスって、本当に
    子供が小さい時は、
    一生懸命頑張りすぎて、
    イライラしたり、ガミガミ怒ったりしてましたが、

    そんな自分が嫌で、毎日子供達が寝てから、反省したりな繰り返しでした。


    漢方で穏やか過ぎるくらい、
    優しい気持ちになってます。


    私は不安で、いらぬ心配して
    眠れなくて、睡眠が、
    凄く大事なので、

    研究するようになりました。

    質のいい睡眠に、冷やさない。
    毛糸のパンツとか、寝具にも、
    工夫してます。


    あと、ボディークリームで
    マッサージしてから、いい香りに包まれて
    寝るようにしてます。かかともツルツルに✨?

    幸せな気持ちで、今日も1日、
    ありがとうございます。って、お礼を言ってから休むようにしてます。


    お風呂でも汗をかくようにしてます
    と言うか、お風呂で
    ぼぅっと出来る時間を取るようにしてます。

    好きな香りは、柔軟剤や、トリートメントでもつかってます、


    感謝したり、
    ?見て笑ったり
    まったりした時間を意識して、
    取るようにしてます。☕☕️️?

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  • >モンブランさん

    再びの回答ありがとうございます。

    やはり病院ですよね^^;
    受診して、漢方の処方も相談してみようと思います。

    お風呂浸かりたーい(>_<)
    なぜか私がお風呂に入っているタイミングで子供が起きて泣きわめくので、シャワーをぴゃっと浴びるだけなんです(>_<)
    夜は私じゃないとダメみたいなので…

    におい付きのものは旦那が嫌がるので全部無香料。
    テレビも嫌がるので消してます。
    という旦那は1人でスマホで動画見てるんですけどね…(´・_・`)

    もはや旦那の愚痴になってますが笑
    質のいい睡眠は私でも出来そうなので試してみます!

    ありがとうございます。

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  • 旦那さまの事が、少しストレスなんですね。
    質のいい睡眠が出来るって、

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  • 子供が小さい時って、夫婦も、お互いが仕事や、育児が忙しくて、平行線でしたよ。わかります。


    でも、必ず、家族を愛していたら、
    元に戻れるようになりますからね。


    漢方なら、眠れるようになりました。

    あと、冷え性と、肩こりも、
    なくなりました。
    ?✌️

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  • >モンブランさん

    たくさんの回答ありがとうございます。
    確かにここ何年かで結婚・妊娠・出産と人生での大イベントが続いているので、お互い自分のことに精一杯になっていたかもしれません。

    親譲りの冷え性と、肩こりからの頭痛が酷いので、それも治ってくれると嬉しいです!
    その漢方って自分で煮出して飲むものですか?以前、別の病気でそのようなものを処方されたのですが、あまりにも口に合わず、挫折した経験があるので、ちょっと苦手意識が…^^;

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  • えっ❓
    3日も寝てないのですか❓

    昼間は、体だるくてしんどくないですか❓

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