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2017年1月16日「クックパッドみんなのカフェ」運営チーム

筋肉痛のときの筋トレ

筋肉痛のときって、筋トレしていいんですか?
おしえてください
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最新の発言2件 (全2件)

  • 筋トレは休日つくる

    個人差あるし、わかりませんが。スポーツでもきちんと休養をつくる場合はある。
    軽い筋肉痛になるかならないか、の範囲で筋トレしてね、といわれます。
    痛くて大変になるような筋トレはやりすぎ、でしょうね。とりあえず、今日は筋トレできなくても当然でしょう。筋肉痛ならちょっと時間がたてばなおるから。

    メタボ中高年は痛むときは休むし、筋トレや有酸素運動を毎日やらないで、定期的に続けることが大事だと医者やスポーツジムの方には言われ続けてます。

    痛みが楽にならないようならちゃんとお医者にいってください。
    自己流の激しすぎる無理な運動には注意してくださいね。

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  • へえ~

    >魚浜三代目さん

    個人差あるし、わかりませんが。スポーツでもきちんと休養をつくる場合はある。
    軽い筋肉痛になるかならないか、の範囲で筋トレしてね、といわれます。
    痛くて大変になるような筋トレはやりすぎ、でしょうね。とりあえず、今日は筋トレできなくても当然でしょう。筋肉痛ならちょっと時間がたてばなおるから。

    メタボ中高年は痛むときは休むし、筋トレや有酸素運動を毎日やらないで、定期的に続けることが大事だと医者やスポーツジムの方には言われ続けてます。

    痛みが楽にならないようならちゃんとお医者にいってください。
    自己流の激しすぎる無理な運動には注意してくださいね。

    そうなんですか
    詳しく教えていただいてありがとうございます

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