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2017年3月23日「トクバイ みんなのカフェ」運営チーム

ヨガの呼吸

ヨガをやってる方に質問です。
ヨガ中の呼吸は息を鼻から吸って口から吐く?鼻から吸って鼻から吐く?
どちらが良いのでしょうか??
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最新の発言2件 (全2件)

  • 鼻から鼻へ

    正しい鼻呼吸によって自律神経を整えます。
    とくに、吐く時の意識のもっていきかたで、副交感神経の働きを高めることができるのでリラックス効果があるわけです。
    鼻から吐くことが大事なんですね。

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  • >カイさん

    正しい鼻呼吸によって自律神経を整えます。
    とくに、吐く時の意識のもっていきかたで、副交感神経の働きを高めることができるのでリラックス効果があるわけです。
    鼻から吐くことが大事なんですね。

    呼吸は大事なんですね。ずっと疑問だったのでスッキリしました!!ありがとうございました。

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