現在の発言数455,324件!
この度、2017年3月28日にサイトURLの変更及びログイン機能・写真添付機能の提供を終了いたします。 詳細につきましてはこちらをご確認下さい。
2017年3月23日「トクバイ みんなのカフェ」運営チーム

カルシウムが簡単に摂取する方法

ずぼらな主夫ですが
めちゃめちゃ簡単で摂取する方法あったら教えて下さい。
家には砕くミキサーないので、それ以外で宜しくお願いです。
Icon agree@2x 0
Icon nice@2x 0
お気に入り

最新の発言6件 (全6件)

  • 食べるにぼしというのがあります。小腹すいたときにぼりぼり
    する。カルシウムの吸収はビタミンDですので干ししいたけや
    日光を浴びることです。

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • しらす

    お浸しに加えたり、和え物に使ったり、ご飯のおともに。
    ヨーグルトを毎朝食べるとか。

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • 「みんなの家庭の医学」でやってましたよ
    毎晩寝る1時間30分~3時間30分前に牛乳をコップ1杯
    吸収率が高いそうです

    以外にジャコとかで取ろうと思うと量が必要だとかもやってたですよ

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • 皆様ありがとう

    食べる煮干しに、ヨーグルト、しらすに牛乳‼
    実践します。ありがとうございました❗?

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • チーズが嫌いじゃなかったら 毎日チョッとずつ食べればカルシウムは摂れると思うよ。

    牛乳は水分が多いから同じ量のカルシウムを摂取しようとすると チーズの6倍量が必要みたい。
    逆を言えば、チーズの1/6量で牛乳と同じカルシウムが摂れます。

    我が家は毎朝チーズトーストで食べているので一日の必要量かは分かりませんが カルシウムは摂れていると思います。

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • チーズですか

    >50代さん

    チーズが嫌いじゃなかったら 毎日チョッとずつ食べればカルシウムは摂れると思うよ。

    牛乳は水分が多いから同じ量のカルシウムを摂取しようとすると チーズの6倍量が必要みたい。
    逆を言えば、チーズの1/6量で牛乳と同じカルシウムが摂れます。

    我が家は毎朝チーズトーストで食べているので一日の必要量かは分かりませんが カルシウムは摂れていると思います。

    チーズの方が簡単でいいかも!です。
    ご親切にありがとうございました。

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
Arrow upトップに戻る

この話題に発言する



ログインが必要です