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2017年1月16日「クックパッドみんなのカフェ」運営チーム

肩こりが酷い

ここ数ヵ月、肩こりが酷くて悩んで居ます(T_T)
悩み事ばかりしてたら肩こりが酷くなり肩を曲げたり首を曲げるとうっ血感とめまい?と吐き気に悩まされてます(/_;)/~~
同じような方居ませんか?
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最新の発言13件 (全13件)

  • 原因はいくつもある

    肩こりの原因はいくつかあると思いますが、わたしの場合は枕でした。
    市販の枕をやめて、バスタオルなどを折りたたんで低い枕にしたら、
    肩こりはしなくなりました。
    また、運動不足、血行不良などでも肩こりになります。
    意識して肩周りを動かしましょう。
    でも、痛みがある場合の無理は厳禁。
    日常に支障が出るようなら要受診です。

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  • 病気のサインの場合あります。
    肩こりを過信するとよくありませんので、病院へ。

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  • 原因

    >よねこ姐さんさん

    肩こりの原因はいくつかあると思いますが、わたしの場合は枕でした。
    市販の枕をやめて、バスタオルなどを折りたたんで低い枕にしたら、
    肩こりはしなくなりました。
    また、運動不足、血行不良などでも肩こりになります。
    意識して肩周りを動かしましょう。
    でも、痛みがある場合の無理は厳禁。
    日常に支障が出るようなら要受診です。

    お二方返信ありがとうございます!
    座り仕事なので運動不足です(*´-`)
    後、低血圧も関係してるのでしょうか?以前に病院では首の骨が余分に出っぱってて生まれつきの肩こりと言われました(/_;)/~~

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  • 肩こりは、肩を動かさないから生じるみたいですよ。

    長年の肩こりでマッサージを受けると凝ってますね〜と変なお褒めの言葉をいただくこと久しいのですが、この1年ほど週に2回のジム通いでストレッチを続けたところ、痛くて動かせないような肩こりは、消えました。肩を意識して動かすようにすれば楽になると思いますよ。

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  • 私も月2で60分揉みほぐしマッサージコースに行ったり、
    機械のマッサージ機を使ったりしています。
    やっぱり動かさないとだめなんですかねぇ。

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  • 病気やけがが原因でなければ、まずはセルフマッサージ!

    私も肩こり・首こりがひどくて何年も悩まされていました。
    段々ひどくなって軽い荷物さえ持てない、
    頭痛や吐き気で起き上がれないというほどまでに。
    原因に思い当たる疾病・傷害がなかったので、本で読んだセルフマッサージをしてみたんです。
    簡単なものでしたが効果は絶大で、何年も悩まされていたのが嘘のように
    1週間ですっきり解消しました。
    個人差があるので他の方にどれほどの効果があるかはわかりませんが、
    ツボ押しとかリンパマッサージなどの本を見て
    試してみては如何でしょう?

    他の方もコメントされていますが、
    肩周りを適度に動かす、同じ姿勢を長時間とらない、冷やさない、
    といったことに気をつけていれば
    ある程度の予防はできるみたいです。
    リンパの流れをよくするのでエステもいいそうですよ。

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  • >さしみすきこさん

    私も肩こり・首こりがひどくて何年も悩まされていました。
    段々ひどくなって軽い荷物さえ持てない、
    頭痛や吐き気で起き上がれないというほどまでに。
    原因に思い当たる疾病・傷害がなかったので、本で読んだセルフマッサージをしてみたんです。
    簡単なものでしたが効果は絶大で、何年も悩まされていたのが嘘のように
    1週間ですっきり解消しました。
    個人差があるので他の方にどれほどの効果があるかはわかりませんが、
    ツボ押しとかリンパマッサージなどの本を見て
    試してみては如何でしょう?

    他の方もコメントされていますが、
    肩周りを適度に動かす、同じ姿勢を長時間とらない、冷やさない、
    といったことに気をつけていれば
    ある程度の予防はできるみたいです。
    リンパの流れをよくするのでエステもいいそうですよ。

    私はツボの本は何冊かありますがリンパは無いです(^_^;)セルフマッサージ気になります(*´ω`*)本を探して試してみます✨ありがとうございます( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

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  • 整骨院で。。

    私は万年肩こりで、整骨院に行ったときは、あまりのコリ具合に、先生もビックリ。

    お風呂でゆっくり肩を温めて血行を良くするように言われたり、長くお風呂に入れない場合は、タオルをレンジでチンして、蒸しタオルを作って、寝る前とかに肩を温める。
    なるべく、肩をマッサージしてほぐす。
    冷えは良くないから、間違えても冷たい湿布を張らないように。。。

    首と肩をほぐす、ラジオ体操のような誰でもできる運動をする。
    たまには、マッサージを受けるのもありですよね。。
    お大事にしてください。

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  • とにかくあっためる!

    私も骨格から肩こりしやすい性質です。
    週1でマッサージに通っていて、施術の先生はリハビリ専門の方なのですが、とにかく冷やすなとのこと。温めるのが一番だそうです。
    痛いからといっていわゆる市販の湿布は逆効果。
    肩こりは、理由はいろいろですが、筋肉の硬化で血管が収縮しているから起こる現象ですから、血管を広げて血が通うようにしてやらねばならないわけです。
    私は服に張るタイプのカイロを薦められました。
    冬場はもちろん、夏場でもどうしても痛い時はカイロを使っていますが、気が付くと緩和されています。
    そしてもちろんその筋肉の硬化をほぐすために肩を回すなど運動も必要です。
    なかなか完治、二度とならないというわけにはいきませんが、少しでも緩和されるといいですよね。

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  • 辛いですよね

    整形に行って、一度検査受けて下さいね。
    私も、レントゲンでストレートネックと分かりました。
    それが判っても何も解決はしてませんが、悪い病気ではないので一安心です。
    毎週接骨院に通ってるぐらいです。
    やすまちゃんも、スマホでしょうか?
    これも、うつ向いての動作なので首・肩にはすごく悪いそうです。現代病ですね。騙し騙し生活していくしか無いのでしょうかね?

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  • 温める

    >30代さん

    私も骨格から肩こりしやすい性質です。
    週1でマッサージに通っていて、施術の先生はリハビリ専門の方なのですが、とにかく冷やすなとのこと。温めるのが一番だそうです。
    痛いからといっていわゆる市販の湿布は逆効果。
    肩こりは、理由はいろいろですが、筋肉の硬化で血管が収縮しているから起こる現象ですから、血管を広げて血が通うようにしてやらねばならないわけです。
    私は服に張るタイプのカイロを薦められました。
    冬場はもちろん、夏場でもどうしても痛い時はカイロを使っていますが、気が付くと緩和されています。
    そしてもちろんその筋肉の硬化をほぐすために肩を回すなど運動も必要です。
    なかなか完治、二度とならないというわけにはいきませんが、少しでも緩和されるといいですよね。

    私は冬場は冷え症なので気付かないうちに肩も冷えてるんでしょうか(>o<")毎年、カイロはやってたんですが今回の冬場はあまりする事もなくそれが悪化原因だったかもしれませんね(/_;)
    私の場合は頭痛も肩の痛みもめったにならないんです(^_^;)
    冷やさないように注意します☆

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  • 鍼(ハリ)も効きますよ

    鍼もうまい人にやってもらうとすごく効きますよ。ボクの通っていた鍼灸院の先生は、肩が凝ってるというと首に鍼を打つんだけどこれが画期的で鍼一本で肩の凝りがスッとなくなる感じでした。先生によると肩の筋肉が誤った神経からの信号で緊張しているから固くなっているそうでこれをリセットすると凝りがほぐれるということらしい。
    やったことがないと鍼は、怖い感じがすると思うけど、鍼とはいってもとても細いもので、痛覚神経に当たらないからまったく痛みもないので、本当にひどい状況なら試してみる価値は、あるかも。但し、保険が使えないから自費診療になっちゃうけどね。

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  • ありがとうございます

    皆さま回答ありがとうございます(*´ω`*
    参考にさせていただきます✨?✨
    最近は良くなってきました(*^-^*)

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