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2017年1月16日「クックパッドみんなのカフェ」運営チーム

肩こり

肩こりに効く方法教えてください
市販のもの全て試しましたがよくなりません。
最近はまくらが合わず寝つきも悪く目覚める時も肩が凝り首もいたく、寝ている時も肩こりしています。
どうしたらいいですか?
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最新の発言3件 (全3件)

  • いろいろな原因があると思います

    肩こりにはいろいろな原因があると思います。
    冷え、運動不足、枕。
    わたしの場合は枕を変えたら改善されました。
    バスタオルなどを折りたたみ、好きな高さにします。
    横になって寝たとき、背骨と頭が同じ高さになるのが理想だそうです。
    まずは手持ちのものでいろいろ試してみましょう。
    でも、あまりにつらくて生活に支障をきたすようなら要受診です。

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  • ヨガ

    首に血液が行かない状態になっているので逆立ちがいいです。代用としてヨガの鋤のポーズ。たちどころに治りますよ。枕の代わりにタオルを。

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  • 半身浴

    私も肩こりがずっとひどくて・・・
    完全には治りませんが、半身浴でずいぶん楽になりました。
    私の場合、冷え性も原因の一つみたいでした

    それと、↑のリナさんもおっしゃってますが、ヨガもやってます
    鋤のポーズはじわーっと伸びて気持ち良いですよ^^

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