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2017年3月23日「トクバイ みんなのカフェ」運営チーム

筋肉痛

次の日筋肉痛にならないようにするには?
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最新の発言2件 (全2件)

  • 私の場合、運動の前にウォーミングアップするように運動の後にクールダウンのストレッチをやっておくと、筋肉痛の出方がかなり違います。

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  • 私はアイシングと言って、スポーツの
    後に使った部分を冷水で冷やすことをしています!例えば、ランニングの後は太ももを冷やしています!
    外の水道で2分くらい。
    筋肉痛もあまりなくなり、なんといっても足の疲労が減りました!

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