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2017年3月23日「トクバイ みんなのカフェ」運営チーム

過剰摂取になる量は?

私は食事だけでは1日の必要カロリーに達しないため
足りない分を、黒ゴマきなこ牛乳で補うようにしています。
その時、黒ゴマは平均30gくらい摂取するのですが
健康被害とかってあったりしますか?

もしよろしければナッツの過剰摂取になってしまう量も教えていただきたいです
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