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2017年1月16日「クックパッドみんなのカフェ」運営チーム

手術後の食事について

初めまして。
20代ひとり暮らしの女子学生(アラサー目前)です。
夕食はほぼ自分で作っています。

先週,虫垂炎ではありませんが,虫垂摘出手術を受けました。
普通に生活していいと云われており,退院直後にビュッフェで浮かれてお肉を食べて,少々体調を崩しました。
これを反省し,もう少し食事を気をつけようと思っていました。

お肉の塊がダメなのであれば,ひき肉ならいいのかな?等,色々考えていますが,
中々献立が決められません。

そこで,
・消化のいい食材,献立の考え方
・食事の量の目安
を教えていただけると助かります。

尚,私は身長168cmの体重50kg台前半で,
友人にアスリートと云われるくらいにはトレーニングもしています。

宜しくお願いします。
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最新の発言2件 (全2件)

  • 健康レシピが役に立つかも!

    クックパッドさんが提供してくれてる「健康レシピ」で、
    身長と体重を入れると、栄養素の目安を表示してくれるので、参考になるかもです!
    おすすめレシピを組み合わせて、全体でどういう栄養素が摂れるか目安が分かるので、おすすめ。私は「安心ダイエット」という項目を選んでから、献立たてています(でも自分に甘いから、なかなか痩せない。。 Sweat
    https://kenko.cookpad.com/

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  • お礼

    >わくわくさん

    クックパッドさんが提供してくれてる「健康レシピ」で、
    身長と体重を入れると、栄養素の目安を表示してくれるので、参考になるかもです!
    おすすめレシピを組み合わせて、全体でどういう栄養素が摂れるか目安が分かるので、おすすめ。私は「安心ダイエット」という項目を選んでから、献立たてています(でも自分に甘いから、なかなか痩せない。。 Sweat
    https://kenko.cookpad.com/

    ありがとうございます。
    そんなサービスがあることをすっかり忘れていました(苦笑)
    きちんと活用してみます!

    どうもありがとうございます。

    ※ソフト食はありましたが、消化にいい…というカテゴリーも欲しいですね。

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