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背中の痛みを緩和する方法(周りに悟られないように)

30代の女です。

最近仕事中に、背中の右側、肩甲骨の下辺りに刺すような痛みが走ります。
立って前かがみで作業をしているので、筋肉痛や凝りのようなものだと思います。

痛む部分をさすったり、肩甲骨をぐるぐる回したりして痛みを緩和しようとするのですが、痛みは治まらず、目立つ動作なのですぐ周りの人に気づかれ、心配をかけてしまいます。

痛みがつらいのと、心配されるのが心苦しいので、何とか周りに悟られないような対策…

・コルセットをつける
・においのしない湿布薬をはる
・ピップエレキバンをはる
・痛み止めを飲む

…を考えたのですが、他にいい知恵をお持ちの方いらっしゃいましたら、教えてくださいませ m(_ _)m
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最新の発言9件 (全9件)

  • 痛いの辛いですね。
    私は首筋から肩、背中が 痛くてどうしようもなく 辛くて
    サロンパスなど様々なメーカーの貼り薬
    塗り薬 マッサージ いろいろ試しても治らず諦めかけていました。
    ダメもとで アリナミンEXプラス を買って飲んでみたところ
    数日で 痛みが無くなっていることに気がつきました。
    息子も仕事で椅子に座る状態が続いて 足の筋肉が痛かったけれど
    同じく このアリナミンEXプラスで 治ったと言っています。
    もっと効き目ありそうなアリナミンEXゴールドもありますよ。
    良かったら試してみてください。早く痛みから解放されますように。

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  • >けせら24さん

    痛いの辛いですね。
    私は首筋から肩、背中が 痛くてどうしようもなく 辛くて
    サロンパスなど様々なメーカーの貼り薬
    塗り薬 マッサージ いろいろ試しても治らず諦めかけていました。
    ダメもとで アリナミンEXプラス を買って飲んでみたところ
    数日で 痛みが無くなっていることに気がつきました。
    息子も仕事で椅子に座る状態が続いて 足の筋肉が痛かったけれど
    同じく このアリナミンEXプラスで 治ったと言っています。
    もっと効き目ありそうなアリナミンEXゴールドもありますよ。
    良かったら試してみてください。早く痛みから解放されますように。

    コメントありがとうございます。
    以前、アリナミンAを飲んだことがあったのですが、飲んでしばらくすると胃の中から何とも言えないにおいがして、気になって飲むのをやめてしまいました。
    EXプラスやEXゴールドは飲んだことないのですが、口コミを調べてみると、同じようににおいがするとのコメントが複数ありました。
    せっかくコメントをいただいたのに申し訳ありませんが、どうしてもほかの方法がきかなかったら、その時試してみたいと思います。
    温かいお言葉、とてもうれしかったです。
    ありがとうございました。

    ちょっと話が違うのですが、以前肩凝りがひどかった時に、バンテリンのジェル状のものを塗るといくらか改善されたのを思い出しました。

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  • アリナミンは匂いが気になるという口コミ多いですね。
    私はアリナミンは飲んだことがないのですがノイビタを飲んでいます。匂いが気になったことは無いです。
    肩こりや筋肉の重ダルさがひどい時にしか飲んでいませんがなんとなく効いている気はしています。
    他にもビタミンB・Eの錠剤は何種かありますし、ナポリンとか肩こりに効きそうな薬もありますね。

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  • >myco145さん

    アリナミンは匂いが気になるという口コミ多いですね。
    私はアリナミンは飲んだことがないのですがノイビタを飲んでいます。匂いが気になったことは無いです。
    肩こりや筋肉の重ダルさがひどい時にしか飲んでいませんがなんとなく効いている気はしています。
    他にもビタミンB・Eの錠剤は何種かありますし、ナポリンとか肩こりに効きそうな薬もありますね。

    コメントありがとうございます。
    アリナミン以外にも、筋肉疲労に効くビタミン剤がいろいろあるのですね。
    ノイビタ、においが気にならないのならぜひ試してみたいです。
    教えてくださってありがとうございました。

    今日、コルセットとピップエレキバンをつけて仕事をしました。
    多少痛みが和らいだ感じでしたが、長時間労働しているとつらくなってくるので、合わせ技で対策したいと思います。

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  • 右側だけとのことで違うかもしれませんが、腎不全の自覚症状として肩甲骨下に痛みが出るそうです。足がむくむ、胸がいたむ、だるいなどの症状があったら、腎臓の専門を受診してほしいと、健康保険からの検診を勧めるおしらせに載っていました。
    自分が検診を全然受けていなくて気になっていたので、思わず記入しました。

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  • >健康第一ですよねさん

    右側だけとのことで違うかもしれませんが、腎不全の自覚症状として肩甲骨下に痛みが出るそうです。足がむくむ、胸がいたむ、だるいなどの症状があったら、腎臓の専門を受診してほしいと、健康保険からの検診を勧めるおしらせに載っていました。
    自分が検診を全然受けていなくて気になっていたので、思わず記入しました。

    コメントありがとうございます。
    痛みは仕事中だけだし、他の症状もないので、多分違うと思います。
    検診も来月受ける予定なので、大丈夫です。
    健康第一ですよね…さんも、ぜひ検診を受けてくださいね。
    お気遣いありがとうございました。

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  • ファイテン

    ファイテンというメーカーでチタン系。マラソンランナーがはっている丸いシールや野球選手がかなりの数つけているネックレスです。楽天最安値なら2300円程度~でメール便で送ってもらえ、x50.x100 おすすめします。あきらかに 寝違えなどしなくなりました。私は65cmタイプが長くて一番お得なので使っています。磁気とかは効かないですね

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  • ピラティスをお薦めしまーす!
    ヨガやストレッチなども良いと思います? 先生曰く、疲れると肩が上がって来て益々首コリや肩コリ、腰痛など起きるとのこと。お風呂上がりのストレッチなど効果的と思いますので、こっそり自宅でケアされてみては?
    わたしも背中がバリバリに堅いので
    小さなバランスボールを背中の肩甲骨に当て仰向けでマッサージをしています!体幹も鍛えられると教えて貰いました…是非お試しを。

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  • 皆様、アドバイスありがとうございました。

    返事が遅くなり申し訳ありません。
    色々考えた結果、ウエストニッパーを着けてみたら、ほとんど痛まなくなりました。
    今では、予防も兼ねて毎日着けて仕事をしています。

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