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この度、2017年2月1日に「みんなのカフェ」の運営会社がクックパッド株式会社から株式会社トクバイに変更となりました。 これに伴い、デコ料理、投票広場のサービスの提供と、iOSアプリ「料理と暮らしの掲示板 by クックパッド みんなのカフェ」を終了させていただきました。 詳細につきましてはこちらをご確認下さい。
2017年2月1日「トクバイ みんなのカフェ」運営チーム

睡眠時間☆

みなさんの睡眠時間はどれくらいですか?
私は平均7、8時間は寝るのとベストなのですが最近、暑いせいかあまり眠れません…。
途中起きてしまったりで4時間くらいです。
なので昼間眠くなってしまいます(>_<)
寝過ぎも良くないと聞いたので慣れれば大丈夫なのでしょうか。。

みなさんが眠るためにしている工夫なども教えて頂けると嬉しいです(^-^)/

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最新の発言8件 (全8件)

  • 5時間あれば良し、かな

    子供の頃は12時間以上ざらに寝ていました。
    眠りで悩むようになるとは、思ってませんでした。
    ウオーキングなどして体を使った方が、あきらかによく、深く眠れます。
    あとは寝不足の日も昼寝はしないで、ギリギリまで起きていて、一気に寝るようにする。

    あとはあまり気にしないようにしています。
    一日が長く使えていいかな、とー。
    体力がもっと欲しいですけどね。

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  • 3~4時間かな
    本当は5時間は欲しいけども

    子供の頃は暑くてとかムズムズ病で寝れないはありました

    今の家では暑くて寝れないは無いですね
    クーラー無しなんですが
    真夏日でも扇風機だけでポクっと眠れます

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  • 3人目を妊娠してから夜中に起きるのが頻繁になり、朝も5時くらいに目が覚めてしまって、3時間くらいしか寝れてません(~_~;)
    1度、目が覚めるとなかなか寝付けないやつなので…
    眠るためにしてる工夫は、エアコンを弱〜く。
    エアコン効きすぎは体に毒。
    あとは、寝る2時間位前から部屋は暗くしてます。いきなり暗くなるより、寝つきはいいです☆

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  • 私の睡眠時間は3時間程度ですね(´∇`)
    私はよく動いた日やホントに疲れてるときはすぐに寝られます(^-^)寝る前にスマホ等触らずにいると触る時と比べれば寝つきやすいらしいです。

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  • 7時間は寝てます。
    休みの日は8時間。
    睡眠が足りないと調子が悪いので、翌日が仕事の日などはちゃんとベットに入れるように
    家事を遣り繰りして、睡眠時間を大事にしてます。
    お布団は日に当てて、シーツも洗濯した清潔な物。
    遮光カーテンで朝日もある程度防いでます。
    後は、体質ですかね。
    子供の頃から、寝つきも寝起きも良いんです。
    寝ると元気になるので、疲れがたまってる時は、30分ほどの仮眠をとる事もあります。

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  • 中2女子です。

    まだまだ身長を伸ばしたいので、最低7時間は寝ます。
    特に10:00〜1:00が成長ホルモンが多く分泌されるらしい(?)ので早めにベッドに入れるようにします。

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  • 現実は 6時間が平均です。
    けど、週末など、8時間くらい眠ると身体の調子がいいです!

    たまに4~5時間しか寝られなかった日は、昼寝しないと持ちません!!

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  • 毎朝6時起きなので、その日によりますが平均4~5時間ですね♪
    旦那サマが仕事に行くと自分の仕事まで時間ある時は
    1時間~2時間寝ます(笑)
    そうすると6時間くらいが睡眠時間ですかね?(^-^;

    今は仕事の時間が早いので寝る時間多いですが
    数ヶ月前まで0時半に帰ってきて
    寝るのは3時頃…(..)
    そのときは睡眠2~3時間でした( ;∀;)

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