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2017年3月23日「トクバイ みんなのカフェ」運営チーム

これをやったら何か月で何キロ痩せたという実体験を聞かせて

私はお酒をやめたらすぐ二キロ痩せ、その後、食事の量を減らしたら、すぐ一キロ、合計三キロ、半年前より三キロ強、体重が減りました。
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最新の発言20件 (全921件)

  • プールウォーキングを週4日×3時間するようになって2ヶ月。
    58㎏から51㎏に減りました。
    もともと運動嫌いのおデブだったんで面白いように減っていきました。
    腕を大げさにふって、大股でゆっくり歩いています。
    喉が渇いたときもこれまではカフェオレや紅茶だったのですが炭酸水に変えました。

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  • 3週目です

    >naoさん

    一日3錠飲み、最初の2日は変化なし。三日目に4錠に増やしました。この日からだんだんと食欲が抑えられてる感じがあり、お腹が空いたと感じることが減ってきました。野菜とスープでお腹いっぱいな感じになりますが、健康の為にと少し無理してでも白米をは食べるようにしてます。お通じもよくなり、お腹まわりがスッキリし、きついと思っていたジーンズが普通に履けます。スタート5日目1.5kg減です

    ロマーニはじめて3週間です
    スタート時56kg
    1週間目→54.3kg
    2週間目→55.2kg
    3週間目→52.7kg
    2週間目は停滞期なのか、むしろ増えてしまいました。スタート時から4kg弱ぐらい落ちたので見た目はだいぶ変わりました。特にお腹周り。願いはこのまま更に引き締まってくれますように‼︎

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  • 腹筋、縄跳び

    身長167cmで、学生時代は昼おにぎり2個と野菜ジュース、夕飯後食べない、毎日腹筋100回と縄跳び1000回で、67Kgから51kgに、
    出産後、妊娠前51kgが授乳やらで45Kgに、
    授乳が終わってから徐々に戻ってはいますがまだ50kgは無いかなー。

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  • ロマーニにの満腹感いいですね!
    好きなものを食べても少量で満足するとか理想です。
    食べることに幸せを感じるので量だけでも減らせればいいですよね。笑

    足がむくまないようによくやってます↓

    むくみって、血液が足から心臓に戻る力が無いため、たまって ムクミになるんですが…

    ようは それを心臓に戻してあげれば良いんです。

    ふくらはぎの下(アキレス腱)から、お尻に向かってマッサージをすると 多少改善されます。

    私はお風呂上がりに必ずしています。

    あとは、足を高くして寝るとか。
    ムクミずらい靴を履くとか。←立ち仕事の方に!!とか、お店でよく見ます。

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  • 今、夜だけは一切炭水化物禁止ダイエットやってます!
    朝はタンパク質のみ
    昼は普通の量を普通に食べる
    夜はササミとか豆腐とかにしたら…

    すいません、まだ数字的な結果出てないのですが、体が軽くなってきました!

    ちなみに運動は帰宅後に30分ウォーキングとストレッチ。

    明日体重計に乗る日!
    ドキドキ💓💓

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  • 産後ダイエットに

    ロマーニ使ってましたが個人的には満足してます。

    なかなか一度太ったお腹の脂肪が取れずに悩んでいてその時にモデルさんのSNSで見て購入してみました。

    それまでなかなか取れなかった脂肪が徐々になくなっていきました。気にしていた妊娠線も薄くなった気がしました。

    ただ、わたしは食欲抑制の効果は感じませんでした。

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  • 40歳女性で160センチの45キロから47キロをうろうろするのを20年以上やってます。

    学生のころは砂糖をやめるだけで一週間で2キロ減ったものです。
    今は砂糖は基本摂らないので使えません。

    別に痩せる必要はないのですが、食べる割には太らない理由を考えてみたら
    1)早歩きであること
    2)野菜大好き。肉は食べない。私の場合は肉が合わないので。合う人は食べたらいい。
    3)スロージョギングをほぼ毎日30分やってる
    4)冷凍食品とか安いお菓子を食べない
    5)できるかぎり有機ものを食べている
    6)HIITエクササイズをやってて体を鍛えている

    筋肉は必要です。なのでダンベル使ってHIITをやってます。
    正直なところ20代の頃よりスタイル良いです。

    体を鍛え、体に良い食べ物を食べ、栄養バランスは1週間で帳尻をとります。

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  • 夜は千切りキャベツとちくわのみ。

    徹底的に砂糖抜き。
    お菓子はもちろん、砂糖として調味料で使われているのもダメ。


    そうしたら、22日で3キロ強痩せました!


    運動はしていません!


    ストレスは全くありませんよ☺

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  • 便通がよくなりました

    ロマーニ黄を飲むようになって超快便になり、1日に2回出ることもあります。
    便秘解消で痩せるのは事実だと思います。
    元々標準体型でそんなに太っていたほうではないですが、
    超快便になっただけで2kg簡単に体重落ちました^^;

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  • マウスピースダイエット

    歯医者でマウスピースを作ってもらったんだが、食べる時は、はずさなくてはならないので、それが面倒で間食がなくなり、2ヶ月で4キロ痩せました!

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  • 私は約1年半で75kg前後から66.5kg前後まで減らしました。

    心掛けたのは以下の項目です。

    1.食事は腹八部で終える

    2.お酒はカロリーが高いので断酒する。

    3.3食はキチンと摂るが、摂取カロリーは計1500Kcal内で収める(食事の度に各メニューのカロリー数を調べる)。

    4.間食はしない。

    5.油を使った料理は食べない(オリーブオイルはOK)。

    6.肉を食べたい時には鶏肉を主とし、色々な野菜を沢山たべる(たんぱく質は豆類から摂取する様にすると更に良い)。

    7.胃に問題が無ければ、コーヒーを砂糖なしで毎日4~5杯は飲む。

    8.万歩計を身に付けて、毎日、1万歩を目標として歩く(これは簡単です。駅まで歩く。買い物なんかでも1km以内であれば歩く。エレベーターは使わず階段を使う)。

    始めると1ヶ月で習慣が身に付きます。

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  • 自分が何太りかを知る事で対処方法が変わって来ると思います。
    目的別にできるロマーニダイエットいいですね(^ー゜)

    わたしがしたのはお家で出来る事で、起きたら水を飲む。朝ごはんはフルーツやヨーグルトから食べる。最初に食べる物は野菜等、身体に良いものから食べてみました♪

    後はカロリーを気にする。私は一日1200カロリーを目安に食べていました。

    上記と合わせて半身浴で代謝を良くすると痩せてきます!

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  • ここ十年ほど隠れ肥満で年一回の健康診断では毎回、脂肪肝で引っかかってました。当然肝機能の数値も高かったのですが、朝食でパンにマーガリンを使用していたのを、オリーブオイルに変更。 最初は凄く抵抗がありましたが、5月の献血で肝機能が正常値に!

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  • ダイエット薬でゼニカルをつかっていたときは全然効果出なく、サノレックスは短期間で痩せたのですが副作用が強くて途中でやめてしまいました。ロマーニはどの様な作用や効き目があるのでしょうか?国産のものなので安全とは聞きましたが、生理のときも飲んでも大丈夫なのですか?

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  • 効果出た
    →ビリーズブートキャンプ
    テレビ見ながら動き真似るだけ

    効果出たけど続かなかった
    →炭水化物抜きダイエット
    途中で限界が来て暴飲暴食に走る

    全く効果なし
    →玄米食
    →踏み台昇降
    →置き換えダイエット

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  • 職場が変わり距離が増えて2か月で4kg減りました。
    10年以上ぶりの40kg代です。
    運動が増えた以外にも、担当が変わったストレスもちょっとあるのかも。
    それはさて置き、歩くのは良いですね。
    朝からちょっと運動すると、気分が良いです。
    靴の痛みが早いのが悩みです。ウォーキング用を買って社で履き替えるべきか…。

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  • >さおさん

    ダイエット薬でゼニカルをつかっていたときは全然効果出なく、サノレックスは短期間で痩せたのですが副作用が強くて途中でやめてしまいました。ロマーニはどの様な作用や効き目があるのでしょうか?国産のものなので安全とは聞きましたが、生理のときも飲んでも大丈夫なのですか?

    わたしの場合ですが
    生理中でも飲んでましたよ??
    そのおかげか生理前の過食期の衝動は抑えられていました、

    ロマーニは体質改善系なので、
    こういったものの中では割りかし使い易い方だと思います‼︎(*^^*)

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  • 晩御飯は豪華に

    朝ごはん
     おにぎり1個、茶をがぶ飲み
    (約200キロカロリー)
    昼ごはん
     春雨麺(春雨スープの場合は2個)、お茶をがぶ飲み
    (約200キロカロリー)
    晩ごはん
     好きなものを好きなだけ(お酒も飲めます)
    できれば30分のジョギングまたは1時間ウオーキング

    ※お茶の飲み方(ねぎま方式)
     例:おにぎり→お茶がぶ飲み→おにぎりの順に飲食します。こうするとおにぎりでおなかがいっぱいになった気分になれます。焼き鳥のねぎまは、肉ねぎ肉ねぎ肉と最後に肉が来ますよね。ねぎまと同じで最後に食べ物が来れば満足感が残ります。
     
     朝昼で400キロカロリーなので、1日摂取1800キロカロリーとすると、晩ごはんは1400キロカロリー分食べても大丈夫です。さらにジョギングかうウォーキングをした日は350キロカロリー分余分に食べられますから1750キロカロリーも食べられます。ご褒美だと思ってやれば続きますよ。自分の摂取カロリーを算出してそこからマイナス100キロカロリーした分を1日に食べていけば痩せてきます。100キロカロリー×31日=3100キロカロリー減量になります。1か月に1日半何も食べなかった計算になります。
     晩ごはんに好きなものを食べられますから朝昼は我慢できます。夜にたくさん食べると太ると言われますが、大丈夫です。私はこれで15か月で15キロ痩せました。

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  • ロマーニダイエット購入して
    2ヶ月で8キロ痩せました。
    けれど痩せて安心して
    飲むのを辞めたら
    不規則な生活のせいか、
    3か月で元の体重くらいに
    リバウドしてしまったのでもう泣けます...😭
    なので再度ロマーニダイエットを
    注文しました。
    次は
    ・決められた時間に食事とる事
    ・体幹を鍛える
    などを心がけて
    ロマーニがなくても
    リバウンドしない為に
    体質改善をしていきたいと思います Cry

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  • ホットヨガが良いですよ🎵
    汗もいっぱいかきますし、その分水分もたくさん取るのでデトックス効果も得られます!!

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