現在の発言数455,127件!
この度、2017年3月28日にサイトURLの変更及びログイン機能・写真添付機能の提供を終了いたします。 詳細につきましてはこちらをご確認下さい。
2017年3月23日「トクバイ みんなのカフェ」運営チーム

ダイエットのご相談

今回、いつもより真面目にダイエットに取り組みたいと思い、ご教授願いたく
こちらに書かせて頂きます!

何故かと申しますと、今回は55kg以下になったら夫がタバコを病院に通ってやめてくれると言ってくれたのです! Smile

現在25歳の母でもうすぐ2歳の娘と0歳5ヶ月の息子がいまして、
重ね重ねの出産で長女を出産する前は55kgの体重が現在67kgまで増えてしまいました…
12kgの増加です Cry
娘は保育園ですが息子は育児休暇を取りながら毎日一緒に過ごしています。
母乳ではなく、ミルク+離乳食で育てでいます。
今年いっぱい休み、来年から仕事復帰する予定です。

現在している事は
●毎度の食事で炭水化物を減らす
●甘いものは極力食べない
●野菜を食べる
●息子と1時間ほど外に散歩に行く

…です;^_^A
始めてから2週間ぐらいですが体重は
変化なしです。
息子から目が離せないので運動はなかなか出来ません。
お金はかけないダイエットをしたいです。
何か良いアドバイスがありましたら
よろしくお願いします!

Icon agree@2x 0
Icon nice@2x 0
お気に入り

最新の発言6件 (全6件)

  • 子供と一緒

    抱っこしながらエクササイズ
    炭水化物抜きは筋肉のないひとがやってもあまり効果はないと思います。それならバランス考えてよく噛みしめてゆっくり食べて満腹かんを
    与えたほうがいいです。

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • さっそくありがとうございます!

    >pさん

    抱っこしながらエクササイズ
    炭水化物抜きは筋肉のないひとがやってもあまり効果はないと思います。それならバランス考えてよく噛みしめてゆっくり食べて満腹かんを
    与えたほうがいいです。

    そうなんですね!
    聞いてみてよかったです;^_^A
    エクササイズ!やってみます( • ̀ω ⁃᷄)✧
    お腹がぷよぷよなのですが、腹筋とか筋トレってやってもいいのでしょうか?

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • 下腹部に効く

    階段を1段抜かしで上がるのが効果あります。階段が無ければエアー階段でも良いです。要はモモを身体に引きつける動作です。
    1段抜かしで1日60段くらい登れば、20代のアナタなら2週間目頃から効果は出ますよ。インナーマッスルが鍛えられて下腹部スッキリです。
    私も30代までは、この方法で効果がありました。下腹部に筋肉が付くと基礎代謝が上がるのか、2ヶ月くらいで顔や脚も痩せました。体重も最初の2ヶ月で5キロ減りました。
    40代半ばの今では、この方法でも現状維持がやっとですが。

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • ありがとうございます!

    詳しいアドバイス、ありがとうございます!
    さっそく昨日娘と散歩に行った時や、家事の最中に実践しました(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)
    アパートの二階に住んでいるので、階段もやってみようと思います♪
    顔も二重あごなので…期待したいと思います♪
    2週間後が楽しみです!

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • 産褥体操は?

    私は産褥体操をせっせとやってました。
    うちの産院のくれた産褥体操のリーフレットの中には、中高と新体操をやっていた私にもキツイ・・・と思わせるほどの物もありました。
    産婦の体を元に戻しつつ整えるための体操ですし、一つ一つの動きは10秒あればできるものも多いので。
    当時覚えたストレッチは今でもやってます。
    年齢なりの体ではありますが…なんとか、昔の服が入る体はキープしてます^^;

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
  • 初めて聞きました❗️

    >みなさん

    私は産褥体操をせっせとやってました。
    うちの産院のくれた産褥体操のリーフレットの中には、中高と新体操をやっていた私にもキツイ・・・と思わせるほどの物もありました。
    産婦の体を元に戻しつつ整えるための体操ですし、一つ一つの動きは10秒あればできるものも多いので。
    当時覚えたストレッチは今でもやってます。
    年齢なりの体ではありますが…なんとか、昔の服が入る体はキープしてます^^;

    私の行っていた産婦人科はエアロビみたいなのがあったのですが、通わないといけないし有料だったので行きませんでした… Sweat
    ネットで検索したらありましたので、さっそく今日からやってみます❗️
    ありがとうございます Smile

    Icon agree@2x 0
    Icon nice@2x 0
Arrow upトップに戻る

この話題に発言する



ログインが必要です